بله، شیر کاکائو یک منبع عالی از مقادیر قابل توجه پروتئین با ارزش بیولوژیکی بالا، کلسیم،ریبو فلاوین، منیزیم، فسفر، نیاسین، ویتامینB12 ، ویتامین A,D و ... ، تنها تفاوت در این است که شیر کاکائو معمولا بدلیل وجود شکر و سایر شیرین کننده ها ، انرژی بیشتری نسبت به شیر ساده دارد که این ویژگی آنرا به غذای مناسبی برای کودکان و ورزشکاران تبدیل نموده است .

بله، ولی این کار خیلی مشکل است، لبنیات غنی ترین منبع کلسیم است. سایر غذاها مقادیر کمتری کلسیم دارند و ممکن است حاوی مواد دیگری مانند فیتات و اگزالات باشند، که جذب کلسیم را کاهش می دهد . بعنوان مثال شخص نیاز به خوردن 8 فنجان اسفناج، 2.5 فنجان بروکلی، 7 فنجان لوبیای قرمز، 180 گرم بادام خشک بو داده دارد، تا همان مقدار کلسیم موجود در یک لیوان 250 سی سی شیر را جذب نماید .

برای عضویت در سایت، لطفا فرم ثبت نام را پر نمایید. لینک فرم در قسمت سمت چپ سایت، در کادر ورود به سایت قرار دارد. پس از پرکردن فرم و وارد کردن پست الکترونیک معتبر در فرم ثبت نام، یک email برای شما فرستاده خواهد شد. با کلیک بر روی لینک ارسال شده در نامه، شناسه ی شما فعال شده و می توانید از امکانات خاص سایت استفاده نمایید.